Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Rybí míčky

35min

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1h

Směs koření harissa

5min

Cuketa s paprikovo masovou náplní, mrkvovou rýží a sýrovou omáčkou

1h

Studená okurková polévka s bílým jogurtem a avokádem

40min

Celozrnný mangoldový quiche

1h 30min

Krůtí kuličky se špenátem

40min

Špaldovo-pohankové tortilly s chilli con carne

2h

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

55min

Jehněčí kofty

1h 30min

Caldeirada – portugalská rybí polévka

45min

Špaldovo-pohankový chléb

1h 30min