Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Salát ze sladké kukuřice, pórku a jablek

30min.

Čočkové válečky s uzeninou

45min.

Květákové kari s limetkou a fazolemi

50min.

Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu

20min.

Gratinovaná dýně s mrkví

50min.

Indická hořčice

15min.

Křupavé dukátky

1hod. 30min.

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40min.

Placky ze čtyř druhů sýru

40min.

Ostružinové želé

1hod.

Jogurtovo-švestková zmrzlina se skořicí

20min.

Jablečno-ořechové muffiny

45min.