Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Berberské koření

10min.

Pizza muffiny

1hod.

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min.

Studená okurková polévka s bílým jogurtem a avokádem

40min.

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9hod. 30min.

Cuketovo-cizrnové placičky

8hod. 20min.

Avokádová majonéza

15min.

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

25min.

Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem

1hod. 5min.

Domácí proteinový chlebík

1hod. 10min.

Krůtí kuličky se špenátem

40min.

Jelení ragú s kořenovou zeleninou a pórkové buchty

2hod. 30min.