Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Krůtí sekaná s chorizem a bramborami

1 Std. 5 Min

Pečené fazole

1 Std. 25 Min

Čekanka s mletým masem, rýží a rajčatovou omáčkou

1 Std.

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

40 Min

Earl Grey čajový koláč (bez cukru)

45 Min

Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)

55 Min

Rybí polévka s kokosovým mlékem a batáty

35 Min

Quinoa s citrónem a feta sýrem

30 Min

Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru

1 Std. 20 Min

Křupavé krůtí karbanátky s čočkou

1 Std.

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1 Std. 15 Min

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 Min