Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Rybí míčky

35min.

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45min.

Muffiny s medvědím česnekem

1hod. 10min.

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

50min.

Cizrnová mouka

45min.

Čokoládovo-kokosové kostky

2hod. 50min.

Zázvorové sušenky s medem

1hod.

Mrkvovo-kokosové smoothie

10min.

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1hod. 40min.

Okurková polévka s krevetovým špízem

35min.

Salát z červeného zelí a hrušek s koriandrem

5min.

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15min.