Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Koláč s dýní a sušenou šunkou

2 godz. 5 min

Mrkvové pesto

30 min

Cizrnová mouka

45 min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 min

Zázvorové sušenky s medem

1 godz.

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55 min

Okurková polévka s krevetovým špízem

35 min

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 min

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1 godz.

Bramborová tortilla s medvědím česnekem

1 godz.

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1 godz. 40 min

Chai masala sušenky (bez cukru)

35 min