Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 15min.

12 kusů

Suroviny

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 12 kusů

Protein 156 g

Kalorie 6841 kJ / 1629 kcal

Tuk 60 g

Vláknina 16 g

Sacharidy 119 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vyváženě 11 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Hummus s pečenou paprikou

Hummus s pečenou paprikou

5min.

Dýňové noky (bez lepku)

Dýňové noky (bez lepku)

50min.

Pohankové placky s ovocem

Pohankové placky s ovocem

1hod. 25min.

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

5min.

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

1hod. 10min.

Papriky plněné quinoou s bylinkami

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30min.

Špaldová mouka

Špaldová mouka

5min.

Hummus z červené řepy

Hummus z červené řepy

10min.

Cuketový bowl s tofu

Cuketový bowl s tofu

40min.

Jehněčí s cizrnou

Jehněčí s cizrnou

1hod. 5min.

Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35min.

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min.