Kompatibilní verze
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres, só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1435.4 kJ / 343.1 kcal
- Protein
- 26 g
- Sacharidy
- 28.4 g
- Tuk
- 14.6 g
- Nasycený tuk
- 3.1 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Sodík
- 348.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35min
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45 min
Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate
40min
Moqueca de peixe e farofa
50min
Papelotes de salmão com salada de batata
45 min
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1h 30min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Lulas com cuscuz e espinafres
50min
Lombo de salmão em pão preto
2 godz.
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55min