
Kompatibilní verze
Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Pesto de espinafres
- 50 g queijo parmesão em pedaços
- 70 g espinafres só as folhas
- 3 dentes de alho
- 20 g noz
- 50 g azeite
- ½ c. chá de sal
Espetadas
- 1 ½ limão cortado às rodelas finas e estas em metades
- 2 cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
- 12 tomates-cereja cortados ao meio
- 600 g cubos de tamboril descongelados
- Sal q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Tomilho-limão q.b. p/ temperar
- Azeite q.b. p/ regar
- 500 g água
- 520 g feijão-branco cozido escorrido
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 343.1 kcal / 1435.4 kJ
- Protein
- 26 g
- Tuk
- 14.6 g
- Sacharidy
- 28.4 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 3.1 g
- Sodík
- 348.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 Min
Camarão crocante com puré de brócolos e tomate
45 Min
Salada de trigo com pimentos e azeitonas
30 Min
Frango com vinho e molho de romã
1 Std.
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45 Min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 Min
Lentilhas com salmão em lascas
35 Min
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25 Min
Batatas-doces recheadas com peru
30 Min
Bacalhau com pistácio e cuscuz
30 Min
Salmão à florentina
45 Min