Smoothie bowl de melón, papaya y mango

Name: Smoothie bowl de melón, papaya y mango
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: ½ melón; 40 g de almendra cruda sin piel; 1 papaya; ½ mango; 4 cucharadas de salvado de avena; 150 g de yogur natural (1,8% de grasa); 30 g de zumo de naranja recién exprimido; ½ mango; 1 kiwi; 1 cucharada de copos de coco

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 2hod. 20min

Počet porcí 4 raciones

Suroviny

½ melón amarillo congelado en trozos (500 g)
nebo ½ melón Galia en trozos (500 g)
40 g de almendra cruda sin piel
1 papaya pequeña en trozos (200 g)
½ mango en trozos
4 cucharadas de salvado de avena
150 g de yogur natural (1,8% de grasa)
30 g de zumo de naranja recién exprimido
½ mango en dados (2 cm)
1 kiwi en dados (1 cm)
1 cucharada de copos de coco fresco

Nutriční hodnoty: na 1 ración
Kalorie: 900 kJ / 215 kcal
Protein: 6.7 g
Sacharidy: 27.5 g
Tuk: 8.8 g
Vláknina: 4.8 g