Hamburguesas de atún y amaranto

Hamburguesas de atún y amaranto

4.5 17 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 20min.

8 unidades

Suroviny

Hamburguesas

100 g de cebolleta en trozos
12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
50 g de amaranto hinchado
200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
2 huevos
1 chorrito de aceite de oliva

Salsa de yogur

100 g de cebolleta
3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
2 yogures griegos
1 pellizco de sal
30 g de aceite de oliva

Para servir

8 panes de hamburguesa
1 cebolla roja en rodajas finas
8 rodajas de tomate
1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
30 g de rúcula

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Sodík 242 mg

Protein 19.8 g

Kalorie 1707 kJ / 408 kcal

Tuk 18.5 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 5 g

Sacharidy 37.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Burger party 10 recepty/-ů
Španělsko

Festival de la hamburguesa 5 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada de cuscús de coliflor

15 min

Pepi-gin con hierbabuena

5 min

Ensalada detox

5 min

Pesto de perejil

5 min

Mantequilla de nueces pacanas

30 min

Ensalada de remolacha, granada y pistacho

5 min

Champiñones rellenos

35 min

Chucrut

96 h

Smoothie de espinaca

5 min

Dip de atún a las finas hierbas sin lactosa

15 min

Pisco güenazo

10 min

Vacío al horno con salsa picante

4 h 20 min