Filet de bar sauce aux courgettes

Filet de bar sauce aux courgettes

4.3 70 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod.

4 portions

Suroviny

1 échalote
100 g de carottes
50 g de pomme de terre coupée en morceaux
125 g de courgettes détaillées en dés
30 g d'huile d'olive
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de carottes taillées en lanières
125 g de courgettes détaillées en morceaux
1 poivron vert taillé en lanières
1 poivron jaune taillé en lanières
1 poivron rouge taillé en lanières
2 c. à café de curry en poudre
4 filets de bar (480 g env.)
3 feuilles de laitue
400 g d'eau
200 g de riz basmati préalablement rincé à l'eau froide
100 g de crème liquide 30-40% m.g.

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 31 g

Kalorie 2322 kJ / 553 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 8 g

Sacharidy 57 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Vive l'été ! Vol. I 10 recepty/-ů
Francie

Mohlo by se vám také líbit...

Papillote de poisson et tagliatelle de carottes

35min.

Cabillaud et petits légumes d’été à la vapeur et soupe froide tomate-courgette

3hod.

Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur

55min.

Blanquette de saumon aux champignons des bois

50min.

Cabillaud au beurre d'agrume

55min.

Cabillaud aux vapeurs d'agrumes et fleurons en pâte feuilletée

1hod. 45min.

Papillotes de maquereau à la moutarde

25min.

Poisson au curry

55min.

Blanquette de noix de saint-jacques

45min.

Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux

35min.

Blanquette de cabillaud

55min.

Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles

45min.