Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
4.6 414 hodnocení
Příprava 15min.
Celkový 50min.
4 Portionen
Registrujte se zdarma

Suroviny

Couscous-Vorbereitung
  • Couscous
    250 g
  • Wasser
    300 g
  • Gemüsebrühe (für 0,5 l)
    ½ Würfel
    ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • Salz
    ½ TL
  • Öl
    30 g
Gemüse
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Öl
    20 g
  • Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
    200 g
  • Blattspinat, TK aufgetaut
    200 g
  • Wasser
    100 g
  • Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
    ½ Würfel
    ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Feta zerkrümelt
    150 g
  • Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
    120 g
  • glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
    ½ Bund

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 16 g
Kalorie 2297 kJ / 549 kcal
Tuk 23 g
Vláknina 9.2 g
Sacharidy 68 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Einfach Lecker 63 recepty/-ů
Rakousko
Einfach Lecker 63 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

3.5(321)

1 Std.

Rote-Linsen-Gratin

3.6(234)

1 Std. 20 Min

Kichererbsen-Eintopf

3.7(360)

30 Min

Scharfe Möhren-Cashew-Sauce mit Nudeln

3.3(380)

20 Min

Wildreis-Risotto mit Brokkoli

3.1(310)

55 Min

Vegetarisches Chili

4.2(60)

1 Std. 5 Min

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

4.4(279)

35 Min

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

4.5(190)

50 Min

Couscous mit Gemüse und Tomatensauce

4.0(300)

45 Min

Paprika mit Tofu-Reis-Füllung und Tomatensauce

4.6(553)

1 Std. 45 Min

Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur

4.3(958)

40 Min

Kidneybohnen-Curry

4.2(1K)

30 Min