Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

4.7 109 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

6 raciones

Suroviny

500 g de espárragos verdes
50 g de aceite de oliva
100 g de habas congeladas
100 g de guisantes congelados
100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
4 - 5 huevos
50 g de canónigos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 120.2 mg

Protein 9.1 g

Kalorie 727 kJ / 173 kcal

Tuk 12 g

Vláknina 4.2 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 9.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menos de 400 kcal 99 recepty/-ů
Španělsko

Revista Thermomix nº 177 58 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Hamburguesas de coliflor y queso

30min.

Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango

2hod. 40min.

Risotto al curry con leche de coco

30min.

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2hod. 50min.

Ensalada coleslaw con huevo y lechuga

10min.

Papilla con sémola de trigo, manzana y leche

10min.

Puré de guisantes en cubitos

55min.

Pollo en salsa de yogur - India

35min.

Smoothie verde para dos

5min.

Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)

1hod.

Sopa de fideos japoneses

1hod. 15min.

Pizza de coliflor

40min.