Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista. Todos ellos por menos de 400 kcal.
Hummus de remolacha
10min.
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15min.
Ensalada de rabanitos y repollo
5min.
Ensalada murciana
10min.
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9hod.
Ensalada de lentejas con bacalao
10min.
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min.
Tortilla de verduras
30min.
Alcachofas en salsa verde con berberechos
1hod. 30min.
Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza
40min.
Hervido
40min.
Escabeche de berenjenas con mejillones
25hod. 50min.
Ensalada tabulé de quinoa
25min.
Áspic de rape, salmón y langostinos
8hod.
Gazpacho de manzana verde
10min.
Crema de maíz con guisantes frescos
45min.
Gazpacho de zanahorias
10min.
Crema ligera de tomate
25min.
Crema de apio
40min.
Crema de espárragos blancos
25min.
Crema de hinojo
30min.
Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero
45min.
Sopa de trucha del Órbigo
35min.
Crema de pimiento rojo y jengibre
50min.
Ensalada de pasta con algas wakame y angulas de surimi
20min.
Pasta con salsa de hinojo al limón
30min.
Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur
45min.
Arroz caldoso con zamburiñas
45min.
Fideos orientales de soja con verduras
30min.
Arroz con cangrejos de río
35min.
Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones
30min.
Arroz con cordero
1hod. 10min.
Bacalao con ajetes y pilpil
25min.
Pulpo en salpicón
25min.
Rape al limón con anchoas
25min.
Filetes de trucha en papillote
30min.
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40min.
Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras
25min.
Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi
48hod.
Merluza rellena con ajada de gambas
40min.
Pechuga de pavo con hierbas a la sal
45min.
Estofado de cordero con hinojo
50min.
Brochetas picantes de pavo
1hod.
Steak tartare
30min.
Conejo al chilindrón
1hod.
Tacos de solomillo ibérico a la mostaza
30min.
Galantina de pavo rellena
5hod. 30min.
Salchichas de pollo con parmesano
30min.
Aleta de ternera con salsa barbacoa
1hod.
Papas, judías y fideos
30min.
Habas de soja y arroz con tomate al curry
3hod.
Trigo tierno guisado con verduras
40min.
Caldo de papas
45min.
Hamburguesas de mijo
55min.
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min.
Áspic de verduras y huevo
4hod.
Sopa alemana de verduras con albóndigas
1hod.
Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros
30min.
Lentejas al curry con pollo y manzana
40min.
Garbanzos con fideos y mejillones
20min.
Menú: Sopa de patata y zanahoria. Brochetas de rape. Manzanas al vapor
30min.
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45min.
Pimientos de piquillo con ajos
15min.
Berenjenas confitadas
35min.
Daikon rehogado
20min.
Berenjenas al ajillo
50min.
Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados
20min.
Patatas duquesa
1hod. 30min.
Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín
30min.
Palmeras con tapenade
30min.
Edamame (habas tiernas de soja)
20min.
Crackers de salvado de avena
40min.
Chips de semillas
2hod.
Palitos con sabor a pizza
1hod.
Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate
1hod.
Snack de pistachos con dátiles
1hod.
Guacamole de yogur
5min.
Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro
1hod. 5min.
Salsa de limón para carnes blancas
5min.
Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)
5min.
Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)
30min.
Crema de pera
30min.
Sorbete de pétalos de rosa
5min.
Postre de gelatina de colores
8hod. 30min.
Tarrina de fresón y pera
24hod.
Crema de frambuesas
5min.
Espuma de melocotones congelados
5min.
Carpaccio de melón con sabayón de moscatel
10min.
Bolitas de melón en gelatina de menta
2hod. 30min.
Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón
10min.
Natillas de frutas
2hod. 15min.
Refresco de pomelo
5min.
Cóctel de cítricos y mosto
10min.
Agua con aroma de fresa
15min.
Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana
5min.
Zumo de naranja y remolacha
5min.
Limonada de frambuesa
5min.
Cóctel de melón y naranja
5min.
Bebida energética
5min.
