Salada de quinoa com feijão-preto

Salada de quinoa com feijão-preto

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Příprava 5min.

Celkový 20min.

4 doses

Suroviny

Molho

corintos
30 g
30 g Passas de uva
azeite
60 g
vinagre balsâmico
20 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
amêndoa
20 g
orégãos
1 c. chá de

Salada

água
550 g
sal
1 c. chá de
quinoa
200 g
espinafres frescos cortados em juliana
100 g
milho cozido escorrido
150 g
feijão-preto cozido escorrido
250 g
tomate-cereja cortado em quartos
150 g
cebolinho picado
15 g
coentros só as folhas
10 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 14 g

Kalorie 1870 kJ / 447 kcal

Tuk 20 g

Vláknina 11 g

Sacharidy 49 g

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