Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (volitelně)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
nebo 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
nebo 5 folhas de salsa
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Protein
- 20.2 g
- Sacharidy
- 7.9 g
- Tuk
- 25 g
- Nasycený tuk
- 10.4 g
- Vláknina
- 2.1 g
- Sodík
- 787.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Omelete de claras com curgete
30min
Caril de feijão-preto
35min
Risoto de vinho tinto e cogumelos
35min
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM6
1h 15min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45min
Salada de couve-flor e batata
30min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Roupa velha de peru
1 Std. 10 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30min
Fettucine de limão e lentilhas
40min