Ensalada tabulé

Ensalada tabulé

4.6 153 rating

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 20min.

6 raciones

Suroviny

Cuscús

300 g de cuscús
1 cucharadita de sal
30 g de aceite de oliva
600 g de agua fría

Hierbas aromáticas

2 dientes de ajo (volitelně)
25 g de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
15 g de menta fresca (solo las hojas, limpias y secas)
10 g de cebollino fresco picado
1 cucharadita de zumo de limón

Vinagreta

100 g de zumo de limón
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pimiento rojo en trozos
100 g de pimiento verde en trozos
300 g de cebolleta en cuartos
100 g de aceitunas negras sin hueso
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de pimienta negra recién molida
1 cucharadita de sal
2 tomates maduros en cuartos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Protein 7.8 g

Kalorie 1423 kJ / 340 kcal

Tuk 15.7 g

Vláknina 4.05 g

Sacharidy 41.45 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Ensaladas y aliños 13 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ensalada tabulé con atún en conserva

50min

Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)

55min

Tabulé - Líbano

2h 15min

Ensalada de cuscús con dátiles y almendras

15min

Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí

45min

Ensalada de lentejas al estilo griego

15min

Tabulé de lentejas

10min

Ensalada tabulé de quinoa

25min

Paté libanés de berenjena (Baba ganoush)

1h 15min

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30min

Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate

30min

Curry de garbanzos (Chana masala)

20min