
Kompatibilní verze
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa de sésamo y yogur
- 100 g de yogur griego
- 40 g de mayonesa
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
- 1 tira de piel de limón
- 25 g de semillas de chía
- 30 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de ras el hanout
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 200 g de aceite para freír
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 296 kcal / 1239 kJ
- Protein
- 5.6 g
- Tuk
- 26.6 g
- Sacharidy
- 9 g
- Vláknina
- 5.3 g
- Nasycený tuk
- 5.8 g
- Sodík
- 818.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1hod. 45min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1hod.
Hamburguesas de arroz integral
45min
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2hod. 30min
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2hod. 45min
Curry vegano de berenjenas
50min
Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
2hod. 40min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9hod.
Falafel de garbanzos
13hod.
Salsa boloñesa de soja
40min