Kompatibilní verze
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 348 kcal / 1456.3 kJ
- Protein
- 7.1 g
- Tuk
- 19 g
- Sacharidy
- 39.4 g
- Vláknina
- 7.5 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 522 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20 min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 min
Insalata di cereali misti e verdure
1 godz. 15 min
Cous cous con sgombro e olive
30 min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 godz.
Farro al pesto e fagiolini
30 min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1 godz.
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40 min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 godz. 5 min
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 min