Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem

Name: Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porce
Ingredients: 220 gramů avokáda; 200 gramů jablek; 150 gramů bílého jogurtu; 150 gramů semínek granátového jablka; 50 gramů borůvek; 100 gramů jahod; 2 čajové lžičky agávového sirupu; 1 polévková lžíce dýňových semínek; 1 polévková lžíce kokosových plátků; ½ polévková lžíce chia semínek

5.0 ( 12 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 20min

Počet porcí 2 porce

Suroviny

220 gramů avokáda zralého, velmi měkkého, na kousky
200 gramů jablek bez jádřince, na kousky
150 gramů bílého jogurtu
150 gramů semínek granátového jablka plus extra na ozdobu
50 gramů borůvek plus extra na ozdobu
nebo 50 gramů mražených borůvek předem rozmražených
100 gramů jahod napůl
nebo 100 gramů mražených jahod předem rozmražených
2 čajové lžičky agávového sirupu na polití
1 polévková lžíce dýňových semínek na ozdobu
1 polévková lžíce kokosových plátků na ozdobu
½ polévková lžíce chia semínek na ozdobu

Nutriční hodnoty: na 1 porci
Kalorie: 464 kcal / 1940 kJ
Protein: 9 g
Tuk: 29 g
Sacharidy: 35 g
Vláknina: 12.8 g