Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 208 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 35min.

8 Stücke

Suroviny

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 19 g

Kalorie 1823 kJ / 436 kcal

Tuk 36 g

Vláknina 3.7 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Endlich Spargelzeit! 47 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1hod. 30min.

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35min.

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min.

Polenta mit Wurzeln und Seelachsfilet

50min.

Lila Kartoffelsuppe

45min.

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1hod.

Melonen-Tabouleh

30min.

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1hod.

Möhren-Hirsotto mit Lammfilet im Bärlauchmantel

45min.

Spinatsalat in Curryrahm

10min.

Bärlauch-Tortilla

1hod.

Gratinierter Spargel auf Thymian-Polenta

1hod. 15min.