Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 198 hodnocení

Příprava 35min.

Celkový 1hod. 35min.

8 Stücke

Suroviny

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Stück

Protein 19 g

Kalorie 1823 kJ / 436 kcal

Tuk 36 g

Vláknina 3.7 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Endlich Spargelzeit! 44 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Low Carb Zucchini-Lasagne

Low Carb Zucchini-Lasagne

45min.

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1hod. 45min.

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2hod.

Schinken-Zucchini-Fladen

Schinken-Zucchini-Fladen

45min.

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

1hod. 15min.

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40min.

Kürbis-Moussaka

Kürbis-Moussaka

1hod. 30min.

Eier-Gemüse-Muffins

Eier-Gemüse-Muffins

30min.

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

2hod.

Wirsingtarte

Wirsingtarte

1hod. 30min.

Spinattorte

Spinattorte

1hod.

Low Carb Flammkuchen

Low Carb Flammkuchen

1hod. 20min.