![Tuna avocado bowl Tuna avocado bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5B6DD361-D50A-4EC4-9BED-7A99D4253E2A/Derivates/AF945A11-FB29-42C9-8744-E7BF4F947F37.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Spicy peanut mixture
- 1 fresh long red chilli, deseeded if preferred and cut into halves
- 60 g roasted salted peanuts
Wasabi dressing
- 140 g milk
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 20 g sesame oil
- 10 g lemon juice
- 20 g wasabi paste
- 15 g honey
- 10 g rice wine vinegar
- 10 g fish sauce
- 1 tsp sambal oelek
Vegetables and rice
- 100 g long grain white rice
- 50 g wild rice
- 1000 g water
- 1 tsp salt
- 200 g frozen edamame beans (see Tips)
- cold water, for cooling edamame
- 1 - 2 baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
- cucumber, (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
- 1 avocado, cut into slices
- 200 g sashimi grade tuna, cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2820 kJ / 671.4 kcal
- Protein
- 27.5 g
- Sacharidy
- 43.8 g
- Tuk
- 41.6 g
- Nasycený tuk
- 6.6 g
- Vláknina
- 9.6 g
- Sodík
- 1156 mg
Alternativní recepty
Cashew basil spelt pasta (gut health)
15min
Cedar-wrapped pork with rosemary
40 min
Fennel, asparagus and camembert salad
30 Min
Mango salmon bowl
40 min
Prawn tacos with avocado lime sauce
50 Min
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
24 Std. 50 Min
Sushi salad
1 Std.
Tuna nicoise salad (gut health)
1h 15 min
Salmon with yoghurt dressing
55 min
Miso fish with Asian greens
24h 45min
Tuna poke bowl
1 Std.
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15 min