Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

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Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 raciones

Suroviny

100 g de cebolla en trozos
250 g de pimiento rojo en trozos
30 g de pimiento verde en trozos
2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva
aceite de oliva para engrasar
6 lomos de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
4 chorritos zumo de limón recién exprimido
1 yogur natural
½ - 1 pimienta de Cayena seca entera (volitelně)
1 cubito de caldo de pescado
200 g de langostinos crudos medianos pelados
1 cucharadita cebollino fresco picado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 532.5 mg

Protein 33.7 g

Kalorie 976 kJ / 233 kcal

Tuk 9 g

Vláknina 1.2 g

Nasycený tuk 1.6 g

Sacharidy 4.5 g

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