Zařízení & příslušenství
Sandre en croûte de légumes et purée de chou-fleur
Příprava 20min.
Celkový 40min.
2 portions
Suroviny
-
300 g de filet de sandre
-
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
25 g de parmesan coupé en morceaux
-
4 brins de persil frais équeutés, et un peu pour la finition
-
100 g de poivron jaune coupé en morceaux
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
-
1 oignon (env. 60 g), coupé en deux
-
30 g de fromage à tartiner type Madame Loïk ou St-Môret, allégé
-
1 c. à café de sel
-
500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
-
400 g d'eau
-
40 g de fromage à tartiner, allégé
-
5 g de jus de citron
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 portion
Sodík
1211 mg
Protein
42.5 g
Kalorie
1391 kJ /
330.5 kcal
Tuk
11.5 g
Vláknina
8 g
Nasycený tuk
6.5 g
Sacharidy
15 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíMohlo by se vám také líbit...
Gratin d'hiver au bar, sauce choron
1 Std. 20 Min
Aubergine farcie au cabillaud
1 Std.
Parmentier de canard, panais et carotte
1 Std. 10 Min
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1 Std. 25 Min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40 Min
Cabillaud en herbes, purée orange-carotte
1 Std. 15 Min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1 Std. 35 Min
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35 Min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte
1 Std. 5 Min
Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin
1 Std. 5 Min
Parmentier de chou-fleur au saumon
1 Std. 15 Min
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
40 Min