Sopa de alubias, calabaza y coco en cocción lenta TM6

Sopa de alubias, calabaza y coco en cocción lenta TM6

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Příprava 15min.

Celkový 16hod. 20min.

6 porciones

Suroviny

120 g de alubias secas
agua la necesaria para remojar las alubias
20 g de aceite de oliva
200 g de cebolla en gajos
150 g de zanahoria en trozos (2 cm)
70 g de rama de apio en rebanadas (1 cm)
½ - 1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de caldo de verduras en pasta

1 cubo de caldo de verdura (para 0,5L)
2 cdita de comino en polvo (volitelně)
1 cdita de cúrcuma en polvo
450 g de calabaza amarilla en trozos (3-4 cm)
600 g de leche de coco
pan campesino en rebanadas y tostado

crutón, para servir
1 cda de pepitas de calabaza tostadas para servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porción

Sodík 639 mg

Protein 9 g

Kalorie 898 kJ / 214 kcal

Tuk 5 g

Vláknina 8.4 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 29 g

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