Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1234 kJ / 295 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 45 g
- Tuk
- 5 g
- Nasycený tuk
- 0 g
- Vláknina
- 7.4 g
- Sodík
- 730 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada fresca de arroz integral
1u.
Millet com legumes e molho tahini
45min
Gelado de chocolate com piripíri e xarope de whisky
Žádné hodnocení
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Salada de arroz integral proteica
55min
Bolinhos de beterraba com dip de iogurte
1u.
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1u.
Millet
45min
Iogurtes de soja
14 Std.
Farinha integral
5min
Bulgur
35min
Arroz integral
55min