Crumble vegano de manzana y moras

Crumble vegano de manzana y moras

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Příprava 15min

Celkový 40min

6 raciones

Suroviny

Capa de fruta

de manzana (cualquier tipo) pelada, en cuartos y cada cuarto por la mitad
300 g
de moras frescas
300 g
300 g de moras congeladas
de canela molida (volitelně)
1 cucharadita
de zumo de limón
10 g
de agua
20 g

Crumble

de dátiles sin hueso
60 g
de agua
30 g
de copos de avena
160 g
de canela molida (volitelně)
1 cucharadita
de aceite de coco
50 g

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 239 kcal / 1002 kJ

Protein 4.9 g

Tuk 10.4 g

Sacharidy 31.6 g

Vláknina 7.2 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sodík 4.9 mg

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