Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

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Příprava 5min.

Celkový 35min.

4 raciones

Suroviny

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 429.5 mg

Protein 11.4 g

Kalorie 1846 kJ / 441 kcal

Tuk 32.3 g

Vláknina 11.6 g

Nasycený tuk 24.3 g

Sacharidy 31.3 g

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