
Kompatibilní verze
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Hummus de remolacha
- 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 300 g de remolacha cocida en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita rasa de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Cocción de verduras y trigo
- 1500 g de agua
- 400 g de batatas en dados (aprox. 2 cm)
- 1 cucharada de sal
- 200 g de trigo tierno
- 300 g de ramilletes de brócoli
Para servir
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 12 rabanitos en rodajas finas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- aceite de oliva para servir
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 359 kcal / 1500 kJ
- Protein
- 13.22 g
- Tuk
- 15.41 g
- Sacharidy
- 41.69 g
- Vláknina
- 11.42 g
Alternativní recepty
Hamburguesas de mijo
55min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Hummus
5min
Curry de garbanzos y verduras
25min
Ensalada detox con kale
10min
Ensalada de cebada perlada con verduras
45min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Seitán con verduras en tarros al vacío
1hod. 10min
Pita vegetariana israelí (sabich)
40min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2hod. 50min
Curry de lentejas y calabaza al vapor
1hod. 15min
Curry de batatas y brócoli
20min