Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 159 mg

Protein 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lecker Low Carb! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Rote-Bete-Creme mit Meerrettich

25min.

Vegane Leberwurst-Alternative

20min.

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1hod.

Vegane Butter

2hod.

Hähnchenschenkel mit Mole verde

1hod.

Linsen-Kartoffel-Puffer mit Cashew-Dip (vegan)

45min.

Veganer Salatkäse-Ersatz

2hod. 45min.

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min.

Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung

1hod. 15min.

Brokkoli-Kräuter-Aufstrich mit Eiweißgeröstel

45min.

Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)

10min.

Kerniger Brotaufstrich

5min.