Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 159 mg

Protein 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lecker Low Carb! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1hod.

Apfel-Ingwer-Limetten-Shrub

72hod.

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

45min.

Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado

40min.

Golden Milk Eis

5min.

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min.

Blumenkohl-Hummus

35min.

Kerniger Brotaufstrich

5min.

Dinkelhack-Zucchinipäckchen vom Grill

1hod. 10min.

Kräuter-Cashew-Brotaufstrich

8hod. 10min.

Rote-Bete-Hummus

50min.

Möhren-Kichererbsen-Aufstrich

15min.