Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 159 mg

Protein 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lecker Low Carb! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Gegrillte Pilze mit Nussfüllung (vegan)

35min.

Asiatische Kohlrouladen mit Zitronenreis

1hod.

Cashew-Aufstrich

32hod.

Auberginen mit Erdnuss-Kokossauce und Reis

1hod.

Veganer Salatkäse-Ersatz

2hod. 45min.

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30min.

Gemüse mit Walnuss-Sauce

5min.

Reis-Hirse-Brot

1hod. 40min.

Vegetarische persische Bohnenpatties

1hod. 40min.

Feigenaufstrich mit Haselnüssen

20min.

Veganes "Mett"

1hod. 10min.

Vegane Leberwurst-Alternative

20min.