Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.6 17 rating

Příprava 15min.

Celkový 45min.

4 Portionen

Suroviny

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 159 mg

Protein 3 g

Kalorie 699 kJ / 167 kcal

Tuk 13 g

Vláknina 2.3 g

Nasycený tuk 2 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Lecker Low Carb! 10 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Tofu-Aufstrich mediterran

5 min.

Rote-Linsen-Aufstrich

35 min.

Buchweizen-Flammkuchen mit Wurzelgemüse und Chili-Honigglasur

1h 10 min.

Porree-Gomasio

40 min.

Veganer Salatkäse-Ersatz

2h 45 min.

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

30 min.

Blumenkohl-Hummus

35 min.

Kichererbsen-Frischkäse-Aufstrich

10 min.

Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich

1h

Zucchinicreme

1h

Vegane Leberwurst-Alternative

20 min.

Linsen-Curry-Aufstrich

40 min.