Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
nebo 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
nebo 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (volitelně)
- 500 g água
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Sacharidy
- 2 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 1.3 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20 min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55min
Noodles de legumes com molho de atum
35min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35min
Bulgur
35min
Cevada com ratatouille
40min
Gomásio de alho-francês
40min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30min
Omelete de camarão e coentros
35min
Salada de quinoa colorida
50min
Lasanha de curgete low carb
45min