Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
nebo 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
nebo 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (volitelně)
- 500 g água
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Sacharidy
- 2 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 1.3 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Omelete de espinafres e presunto
30 Min
Muffins de peru e ovo
1h
Salada de arroz com salmão e pak choi
50min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
10 Std. 30 Min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Piza de atum low carb
1h
Fritata de curgete e ricota
40min
Piza de frango low carb
1h
Pasta de caril encarnada
25min
Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado
45 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min