
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Ovos
- 6 ovos médios frios
- 1000 g água
Molho de iogurte
- 400 g iogurte c/ 3,5% gordura
- 15 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 10 g mel
- ½ c. chá de cardamomo em pó
- 1 c. chá de pimenta preta
- 1 c. chá de sal
Cobertura
- 110 g cebolo (spring onion) cortado em rodelas
- 3 dentes de alho
- 4 pés de coentros só as folhas
- 4 pés de salsa só as folhas
- 1 gema de ovo
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g azeite
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de coentros em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de sal
- 40 g farinha
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 40 g pão ralado
- Óleo q.b. p/ fritar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 405.3 kcal / 1695.8 kJ
- Protein
- 15.2 g
- Tuk
- 24.3 g
- Sacharidy
- 33.2 g
- Vláknina
- 5.8 g
- Nasycený tuk
- 4.5 g
- Sodík
- 563.3 mg
Alternativní recepty
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1hod. 45min
Cenouras de massa folhada com recheio de creme de cenoura e salsa
45min
Bolinhos de legumes indonésios (vegan) -TM6
40min
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
40min
Bao de jaca
1hod. 40min
Pita de trigo integral
1hod. 35min
Bolinhos de espinafres em molho de tomate
1hod.
Ovos escoceses com salada de aipo e cenoura
50min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Empadão de lentilhas e beringela
1hod. 25min
Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa
45min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30min