Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
300
g filetes de pescada
nebo 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Sacharidy
- 11 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 10 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50 menit
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50 menit
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40 min
Beringela recheada com atum
1j
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10 min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50 menit
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2j
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Pescada com molho de tomate fresco
35 Min