Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

4.4 93 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

2 doses

Suroviny

filetes de pescada
300 g
300 g filetes de perca
queijo parmesão
25 g
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
4 pés de
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
pimento amarelo cortado em pedaços
100 g
cebola
60 g
queijo-creme magro
70 g
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
água
400 g
couve-flor só os floretes
500 g
sumo de limão
5 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 45 g

Kalorie 1257 kJ / 299 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 10 g

Sacharidy 11 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Em forma com a Bimby® 36 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1h

Tiras de vaca e espargos salteados

30 min.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1h 10 min.

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30 min.

Guisado de peru com alho

45 min.

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

50 min.

Frango marroquino

30 min.

Sopa de ervilhas à alentejana

40 min.

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 min.

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min.

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 min.

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30 min.