Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 12.8 g
- Sacharidy
- 51.4 g
- Tuk
- 10.5 g
- Nasycený tuk
- 4.8 g
- Vláknina
- 4.4 g
- Sodík
- 825.8 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10 min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Mini poke bowls vegetarianos
40min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Tabulé de lentejas
10 min