Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano

4.4 59 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 50min.

4 doses

Suroviny

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm)
25 g
cebola cortada em pedaços
100 g
óleo de coco
40 g
batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
flocos de malagueta seca (volitelně)
1 c. chá de
tomate triturado
200 g
manteiga de amendoim suave
150 g
caldo de legumes esfarelado
1 cubo de
água
600 g
acelgas picadas
280 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
100 g
coentros só as folhas
3 - 4 pés de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1371 mg

Protein 28 g

Kalorie 3183 kJ / 762 kcal

Tuk 42 g

Vláknina 15.1 g

Nasycený tuk 16 g

Sacharidy 57 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bobó de cogumelos com batata-doce

50min.

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25min.

Tikka masala de couve-flor

30min.

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1hod. 20min.

Salada de quinoa com tofu

55min.

Tripas vegan com grão e cogumelos

30min.

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30min.

Burger de cogumelos

1hod. 10min.

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20min.

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25min.

Caril de couve-flor

35min.

Salada de beringela e pimento com cuscuz

35min.