Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur

4.7 14 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 40min.

6 doses

Suroviny

Almôndegas

cebola cortada em pedaços
100 g
hortelã só as folhas
5 g
coentros só as folhas
5 g
salsa só as folhas
5 g
manteiga à temperatura ambiente
30 g
30 g margarina vegetal
bulgur
80 g
sal
½ c. chá de
farinha
75 g

Sopa

lentilhas verdes
130 g
abóbora cortada em cubos
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
sementes de cominhos
1 ½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
azeite mais q.b. p/ temperar
30 g
água mais q.b. p/ hidratar
1200 g
espinafres
150 g
limão (raspa e sumo)
½
pinhões
50 g

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 9 g

Kalorie 1107 kJ / 265 kcal

Tuk 14 g

Vláknina 4 g

Sacharidy 25 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Mousse de chocolate vegan

2hod. 15min.

Noodles de curgete com molho de castanha do Brasil

4hod. 5min.

Quiche de tomate e azeitonas

1hod.

Sopa picante de couve-flor

30min.

Salada de batata com pesto

45min.

Piza verde

45min.

Pastéis de aveia e caju

1hod. 50min.

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

35min.

Gnocchi à romana com molho de ervilhas e espargos

50min.

Pesto de couve e avelã

5min.

Panquecas de grão

20min.

Húmus de favas

25min.