Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g espelta descascada
- 550 g água
- 1 c. chá de sal mais q.b. p/ temperar
- 50 g azeite
- 200 g queijo feta esfarelado
- 150 g pepino cortado em cubos
- 70 g cebola roxa cortada em lâminas
- 50 g azeitonas s/ caroço
- 10 tomate-cereja cortado em metades
- Pimenta q.b. p/ temperar
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 524.3 kcal / 2194.8 kJ
- Protein
- 16.5 g
- Tuk
- 26.1 g
- Sacharidy
- 58.6 g
- Vláknina
- 10 g
- Nasycený tuk
- 9.7 g
- Sodík
- 884 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sopa fria de caril vermelho
10min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Piza com batata, cogumelos porcini e salsichas frescas
3hod. 50min
Gratinado de queijo azul vegetariano
1hod. 30min
Caril thai com arroz de citronela
1hod. 15min
Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta
1hod. 15min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Húmus de aproveitamento de legumes
10min
Salada de maçã e grão
20min
Salada de bulgur com romã
50min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1hod.
Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)
1hod. 15min