Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 80 g extra virgin olive oil
- ¾ tsp salt, plus extra to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra to taste
- 2 tbsp grated lemon zest
- 4 white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
- 200 g mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 50 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 500 g water
- 400 g potatoes, peeled, cut into slices (3 mm)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1869.3 kJ / 445.1 kcal
- Protein
- 43.2 g
- Sacharidy
- 13.9 g
- Tuk
- 23.3 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 3 g
- Sodík
- 610.2 mg
Alternativní recepty
Turmeric fish
30 min
Steamed fish fillets in a creamy leek sauce
35min
Prawn and noodle stir-fry
25min
Chicken with creamy vegetable sauce
35min
Sweet tamarind fish with mixed vegetables
40 min
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Žádné hodnocení
Cod with citrus butter
40 min
Mediterranean salmon and couscous parcels
25min
Salmon with yoghurt dressing
55min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min
Asian-style fish fillets
30 min
Quick prawn stir-fry
20 min