Kompatibilní verze
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salsa verde
- 1 garlic clove
- 4 anchovy fillets, drained
- ½ lemon, zest only, no white pith
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 - 30 g radish leaves (reserve the radishes for the salad)
- 20 g freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)
- 60 g extra virgin olive oil
- 2 tsp Dijon mustard
- 1 tsp Worcestershire sauce
- ½ tsp smoked paprika
- 2 pinches curry powder
- 2 pinches cayenne pepper
- 10 fresh chives, finely chopped
- 1 tbsp baby pickled capers, rinsed and drained
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
Fish and quinoa salad
- 150 g tri-colour quinoa
- 1100 g water, plus extra to soak
- 1 tsp sea salt, plus extra to season
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- ½ lemon, cut into 4 slices
- 1 whole white fish (see Tips)
- extra virgin olive oil, to drizzle
- 30 g mixed salad leaves
- 1 Granny Smith apple, cut into matchsticks
- 20 g freshly squeezed lemon juice
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2385.5 kJ / 568 kcal
- Protein
- 57.8 g
- Sacharidy
- 30.1 g
- Tuk
- 22.2 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 7.7 g
- Sodík
- 2066 mg
Alternativní recepty
Lebanese-style hommus
13u. 15min
Tuna nicoise salad (gut health)
1h 15 min
Charred leek gulai sayur
Keine Bewertungen
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3u. 30min
Greens and ham egg white omelette (Diabetes)
Keine Bewertungen
Salsa verde
5min
Prawns with coriander coconut rice
35 min
Steamed sea bass wrapped in banana leaves with green mango salad (Luke Nguyen)
35 min
Sunny gazpacho
25 min
Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce
1h 10 min
Steamed snapper, black beans and rice
1h 10 min
Temaki sushi (TM6)
1 Std. 40 Min