Zařízení & příslušenství
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 porcje
Suroviny
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g bułki tartej
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
800 mg
Protein
36 g
Kalorie
2624 kJ /
627 kcal
Tuk
26 g
Vláknina
3.5 g
Nasycený tuk
15 g
Sacharidy
61 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Ryba na parze z zielonym purée
50min.
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min.
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1hod.
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40min.
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min.
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min.
Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy
40min.
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min.
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min.
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1hod.
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45min.
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min.