Zařízení & příslušenství
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 porcje
Suroviny
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g bułki tartej
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
800 mg
Protein
36 g
Kalorie
2624 kJ /
627 kcal
Tuk
26 g
Vláknina
3.5 g
Nasycený tuk
15 g
Sacharidy
61 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min.
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20min.
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1hod. 15min.
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1hod. 30min.
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1hod. 10min.
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15min.
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min.
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50min.
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45min.
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45min.
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min.
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min.