Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

4.2 39 rating
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 porcje

Suroviny

  • ½ cytryn ekologicznej
  • 250 g ryżu basmati
  • 4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
  • 4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 50 g bułki tartej
  • 30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 1000 g wody
  • 1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
  • 500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
  • 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
  • ½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • ½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
    ½ łyżeczki skrobi kukurydzianej
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Obtížnost

střední


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 800 mg
Protein 36 g
Kalorie 2624 kJ / 627 kcal
Tuk 26 g
Vláknina 3.5 g
Nasycený tuk 15 g
Sacharidy 61 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...