Zařízení & příslušenství
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Příprava 45min.
Celkový 50min.
6 sztuk
Suroviny
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 sztukę
Sodík
720 mg
Protein
29 g
Kalorie
2070 kJ /
495 kcal
Tuk
21 g
Vláknina
3.6 g
Nasycený tuk
4 g
Sacharidy
49 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1h 5min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1h 20min
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1h
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50min
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Tacos z krewetkami
25min