Zařízení & příslušenství
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
Příprava 45min.
Celkový 50min.
6 sztuk
Suroviny
-
150 g mąki pszennej
-
150 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
650 g wody
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
2 limonki ekologiczne, pokrojone w ćwiartki
-
¼ - ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
¼ łyżeczki ziela angielskiego, mielonego
-
600 - 700 g fileta z pstrąga łososiowego, bez skóry i ości
-
50 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
150 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
1 - 1 ½ awokado dojrzałego, przekrojonego na pół, bez pestki
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
100 g pomidorków koktajlowych pokrojonych na kawałki (0,5 x 0,5 cm)
-
150 g mango, dojrzałego pokrojonego w kostkę (0,5 x 0,5 cm)
-
6 - 12 liści sałaty
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 sztukę
Sodík
720 mg
Protein
29 g
Kalorie
2070 kJ /
495 kcal
Tuk
21 g
Vláknina
3.6 g
Nasycený tuk
4 g
Sacharidy
49 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1hod. 5min.
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45min.
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min.
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55min.
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min.
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35min.
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min.
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45min.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min.
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1hod. 30min.
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min.
Omlet z brokułami i szynką
35min.