Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

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Příprava 5min.

Celkový 35min.

6 doses

Suroviny

queijo emmental
20 g
sobras de pão partido em pedaços
100 g
dente de alho
1
manjericão
10 g
filetes de pescada
8 - 10
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
Mostarda q.b. p/ pincelar
azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
cenoura cortada em pedaços
200 g
tomate em pedaços
150 g
tomilho
1 c. chá de
água
1200 g
arroz agulha
400 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 38 g

Kalorie 0 kJ / 506 kcal

Tuk 10 g

Sacharidy 65 g

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