Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 195 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 30min.

4 doses

Suroviny

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1487.4 mg

Protein 41.5 g

Kalorie 2941 kJ / 702.9 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 4.7 g

Nasycený tuk 7.6 g

Sacharidy 80.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Momentos de partilha 15 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Arroz de frango

50min.

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM31

1hod. 20min.

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

40min.

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura

1hod. 20min.

Creme de feijão encarnado e nabiças

35min.

Arroz de peru com nabiças

35min.

Frango com pimentos, cebola e arroz

1hod.

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40min.

Arroz de ervilhas com salsichas

30min.

Sopa de feijão e espinafres

30min.

Fusilli com frango no forno

35min.

Creme light de brócolos e curgete

35min.