Zařízení & příslušenství
Porridge de avena y manzana
Příprava 10min.
Celkový 25min.
4 raciones
Suroviny
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (volitelně)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (volitelně)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (volitelně)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (volitelně) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Sodík
341 mg
Protein
10 g
Kalorie
1670 kJ /
399 kcal
Tuk
16 g
Vláknina
10 g
Nasycený tuk
2 g
Sacharidy
61 g
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