Kompatibilní verze
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinade
- 1 Bund Koriander, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette, unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
nebo 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl, halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 100 g Salatgurke, in dünnen Scheiben
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2130 kJ / 509 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 55 g
- Tuk
- 24 g
- Vláknina
- 12.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bunte Ramen-Bowl
40 min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35 min
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 Min
Vegane Asia-Bowl
30 min
Couscous-Tahin-Bowl
35 min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Mango-Lachs-Bowl
40 min
Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree
50 Min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Fruchtige Summer-Rolls mit Erdnussdip
1h 15min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h