
Kompatibilní verze
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Marinade
- 1 Bund Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ - 1 TL Chili, gemahlen (z. B. Chipotle Chili), nach Geschmack
- 1 Limette unbehandelt, Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
- 10 g Sesam und etwas mehr zum Garnieren
- 25 g Sesamöl, geröstet
- 25 g Agavendicksaft
- 25 g Sojasauce
- 2 EL Wasser
- 1 TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
Lachs
-
20
g Öl
nebo 20 g Olivenöl - 200 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Würfeln (4 cm), trocken getupft
Salat und Fertigstellung
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz
- 150 g Quinoa
- 300 g Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2 cm)
- 200 g Rosenkohl halbiert
- 200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
- 100 g Cherry-Tomaten halbiert
- 100 g Salatgurke in dünnen Scheiben
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 509 kcal / 2130 kJ
- Protein
- 24 g
- Tuk
- 24 g
- Sacharidy
- 55 g
- Vláknina
- 12.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Summer Rolls mit Spargel und Garnelen
50min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Mango-Lachs-Bowl
40min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1hod.
Winter-Panzanella mit weißen Bohnen
50min
Vegane Pilz-Gemüse-Bowl
1hod. 20min
Salat-Bowl mit Grünen Bohnen
1hod.
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50min
Couscous-Tahin-Bowl
35min
Süßkartoffel-Hähnchen-Salat mit Radicchio
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1hod.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1hod.