Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protein
- 28 g
- Sacharidy
- 12 g
- Tuk
- 11 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 4 g
- Sodík
- 1091 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice
35min
Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes
40 Min
Spring Greens and Grapefruit Salad
30 min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Turkey Burgers with Caramelized Onions and Red Peppers
30 min
Sicilian Shrimp Salad
30 min
Couscous Risotto with Fennel and Salmon
35min
Garlic Chicken Sauté with Bok Choy
40 Min
Lentil Salad
35min
Lemon Caper Asparagus
25 min
Portuguese Fish and Potato Stew
45 Min
Steamed Asparagus
35min