Steamed Cod Over Greens

4.5 42 rating

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1091 mg

Protein 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 12 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mindfully Mediterranean 12 recepty/-ů
USA

Purely Protein 16 recepty/-ů
USA

Refresh and Revitalize 10 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45min.

Steamed Asparagus

35min.

Sautéing 7 oz Carrots

15min.

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45min.

Lemon Caper Asparagus

25min.

Maple and Mustard Salmon

20min.

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40min.

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1hod.

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50min.

Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)

1hod.

Basic Soup Purée

45min.

Turkey Bolognese Sauce

50min.