Steamed Cod Over Greens

4.3 50 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 portions

Suroviny

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1091 mg

Protein 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 12 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Mindfully Mediterranean 12 recepty/-ů
USA

Purely Protein 16 recepty/-ů
USA

Refresh and Revitalize 10 recepty/-ů
USA

Mohlo by se vám také líbit...

Glazed Lemon Muffins

1h

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45min

Tuna and Caper Sauce Fusilli

30min

Baby Potatoes with Prosciutto Dust

50min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1h 5min

Hummus with Brussels Sprouts and Crunchy Topping (Bill Yosses)

2h 15min

Grilled Steaks with Red Pepper Sauce

25min

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50min

Super Hydrating Breakfast Drink

15min

Pink Breakfast Bowls with Berries

15min

Turkey Bolognese Sauce

50min

Chicken Parmesan

1h 10min