Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 4 cod fillets 4-5 oz each
- ½ tsp salt to taste
- ¼ tsp ground black pepper to taste
- 4 oz yellow onions cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts trimmed
- 3 oz lacinato kale center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock low sodium
- 1 lemon zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts to garnish
- lemon wedges, to serve
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 245 kcal / 1025 kJ
- Protein
- 28 g
- Tuk
- 11 g
- Sacharidy
- 12 g
- Vláknina
- 4 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 1091 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30min
Keto Stuffed Acorn Squash
1hod. 20min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45min
Steamed Asparagus
35min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6)
40min
Chicken with Mustard Sauce and Vegetable Soup
40min
Lemon Caper Asparagus
25min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1hod.
Shrimp Sauté
25min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50min
Peeler Beet Carpaccio with Burrata
1hod. 25min
Green Bean Gremolata
25min