Poke bol verde con salmón

Poke bol verde con salmón

4.6 7 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 raciones

Suroviny

12 - 14 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
2 cucharadas de semillas de sésamo
400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
150 g de ramilletes de brócoli
950 g de agua
120 g de guisantes (frescos o congelados)
120 g de habas congeladas
250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
200 g de quinoa en grano
1 cucharadita de sal
20 g salsa de soja
2 cucharadas de cebollino fresco picado

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1008.1 mg

Protein 38.7 g

Kalorie 2930 kJ / 700 kcal

Tuk 34.9 g

Vláknina 13.1 g

Nasycený tuk 5.6 g

Sacharidy 61 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revista Thermomix nº 174 60 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min.

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

30min.

Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate

30min.

Ensalada griega con pollo

1hod. 10min.

Batatas con lentejas y ensalada de col

50min.

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45min.

Berenjenas rellenas de cuscús

50min.

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40min.

Bol de arroz con pollo Shawarma

1hod. 15min.

Pasta integral con verduras y pesto de tomate

1hod.

Poke de quinoa con salmón

45min.

Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)

1hod.