Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2930 kJ / 700 kcal
- Protein
- 38.7 g
- Sacharidy
- 61 g
- Tuk
- 34.9 g
- Nasycený tuk
- 5.6 g
- Vláknina
- 13.1 g
- Sodík
- 1008.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Brócoli al limón con costra de tomillo
40 Min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 Min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 min
Salmón con calabacín y quinoa
30 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 Min
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30 min