Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Příprava 15min.
Celkový 45min.
4 raciones
Suroviny
Aliño de hierbas
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g cebollino fresco en trozos
-
80 g de cebolla en cuartos
-
½ chile rojo fresco (volitelně)
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
20 g de vinagre
-
20 g zumo de limón
Poke
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
-
200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
220 g de atún al natural escurrido
-
150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 ración
Sodík
332 mg
Protein
24 g
Kalorie
1971 kJ /
470 kcal
Tuk
19 g
Vláknina
10.5 g
Nasycený tuk
2 g
Sacharidy
44 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Revista Thermomix nº 138
40 recepty/-ů
Španělsko
Španělsko
Mohlo by se vám také líbit...
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min.
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1hod. 50min.
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35min.
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50min.
Biryani de verduras - India
50min.
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min.
Ensalada de quinoa con tofu
45min.
Curry vegano con tofu
30min.
Curry vegano de berenjenas
50min.
Dhal de lentejas rojas (Dhaba dhal) - India
35min.
Cuscús especiado de verduras
30min.
Curry de garbanzos y verduras
25min.