Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

3.5 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 doses

Suroviny

cuscuz
300 g
água
350 g
filetes de linguado
280 g
280 g filetes de solha s/ pele
sal
2 c. chá de
colorau
½ c. chá de
azeite
80 g
limas só o sumo
2
pimenta
1 pitada de
papaia cortada em cubos
200 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
100 g
hortelã só as folhas picadas
3 pés de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1567.5 mg

Protein 18.6 g

Kalorie 2368.2 kJ / 566 kcal

Tuk 25.4 g

Vláknina 6.3 g

Nasycený tuk 3.5 g

Sacharidy 69 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Julho com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Aletria com frango e agrião

45min.

Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos

1hod.

Salada de massa com frango

1hod. 15min.

Massa com abóbora e couve kale

45min.

Embrulhos de couve com salmão

1hod.

Hambúrgueres de espelta

1hod. 10min.

Salada de salmão e arandos

40min.

Salada de arroz com salmão e pak choi

50min.

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1hod. 5min.

Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia

45min.

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2hod. 35min.

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1hod. 45min.