Kompatibilní verze
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g cuscuz
- 350 g água
-
280
g filetes de linguado
nebo 280 g filetes de solha s/ pele - 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 80 g azeite
- 2 limas só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g papaia cortada em cubos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas às rodelas
- 3 pés de hortelã só as folhas picadas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 566 kcal / 2368.2 kJ
- Protein
- 18.6 g
- Tuk
- 25.4 g
- Sacharidy
- 69 g
- Vláknina
- 6.3 g
- Nasycený tuk
- 3.5 g
- Sodík
- 1567.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2hod.
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Salteado de frango com molho de laranja
35min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Bulgur com frango e espargos
35min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Massa com salmão e espinafres
40min