Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 45min.

8 doses

Suroviny

Azeite aromatizado

dente de alho (volitelně)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tuk 8.8 g

Vláknina 5.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 27.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20min.

Zoodles à Carbonara - TM5

Žádné hodnocení

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20min.

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25min.

Esparguete de açafrão com peixe

50min.

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40min.

Massa com frango e pesto de curgete

1hod. 10min.

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45min.

Curgete à bolonhesa

35min.

Crepes de grão com borrego

45min.

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45min.

Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã

1hod. 40min.