Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 45min.

8 doses

Suroviny

Azeite aromatizado

dente de alho (volitelně)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tuk 8.8 g

Vláknina 5.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 27.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Aletria com frango e agrião

45 min

Dourada com amêijoas e camarão

45 min

Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos

1 godz.

Dumplings de pão, parmesão e tomate seco

1 godz.

Massa com abóbora e couve kale

45 min

Embrulhos de couve com salmão

1 godz.

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1 godz. 30 min

Hambúrgueres de espelta

1 godz. 10 min

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 min

Pasta de quark e rabanete

10 min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35 min

Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia

45 min