Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 45min.

8 doses

Suroviny

Azeite aromatizado

dente de alho (volitelně)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 455.8 mg

Protein 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tuk 8.8 g

Vláknina 5.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 27.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe

1hod. 45min.

Salada de massa com frango

1hod. 15min.

Embrulhos de couve com salmão

1hod.

Bacalhau com crosta de ervas, arroz e molho de limão

40min.

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30min.

Salada de legumes com molho de caju

2hod. 45min.

Molho de noz com legumes crus

5min.

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1hod. 5min.

Salada de quinoa e favas

20min.

Salada morna de couve-roxa

35min.

Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia

45min.

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2hod. 35min.