Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod. 10min.

14 unidades

Suroviny

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 172 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 543.9 kJ / 130 kcal

Tuk 4.4 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 0.8 g

Sacharidy 19.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30min.

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50min.

Crumble de amêndoa com legumes

1hod.

Bolonhesa de lentilhas

35min.

Falafel de cenoura

15min.

Caril de vegetais e grão

1hod. 5min.

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2hod. 50min.

Empadão de lentilhas e beringela

1hod. 25min.

Assado de lentilhas

2hod. 25min.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1hod. 10min.

Pão de batata-doce roxa

4hod.

Lasanha de lentilhas vegan

2hod. 20min.