Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod. 10min.

14 unidades

Suroviny

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 172 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 543.9 kJ / 130 kcal

Tuk 4.4 g

Vláknina 2.6 g

Nasycený tuk 0.8 g

Sacharidy 19.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Terra verde, saúde à mesa 71 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bolachas de amêndoa, alperce e chocolate preto

20min

Muffins de legumes e salmão fumado

45min

Dourada com amêijoas e camarão

45min

Massa com abóbora e couve kale

45min

Embrulhos de couve com salmão

1h

Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote

1h 30min

Pastéis de soja

20min

Medalhões vegetarianos

1h 10min

Pasta de quark e rabanete

10min

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35min

Pudim de feijão com creme de abacate

1h

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

1h 45min