
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
nebo 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
nebo 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 378 kcal / 1512 kJ
- Protein
- 45.5 g
- Tuk
- 19 g
- Sacharidy
- 18.5 g
- Vláknina
- 8.1 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1hod. 30min
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1hod.
Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym
30min
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1hod. 10min
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40min
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
45min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1hod. 10min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1hod. 20min