Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
nebo 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
nebo 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1512 kJ / 378 kcal
- Protein
- 45.5 g
- Sacharidy
- 18.5 g
- Tuk
- 19 g
- Vláknina
- 8.1 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zapiekanka z szynką i brokułem
1 godz. 10 min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Zapiekanka ryżowa z warzywami
1 godz.
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1hod. 20min
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1 godz.
Zielone omleciki z Varomy
40 min
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30 min
Frittata Caprese
30 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 godz. 10 min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1 godz.