Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

4.0 4 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

4 μερίδες

Suroviny

κόκκινες φακές, σπασμένες
150 γρ.
νερό
700 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
80 γρ.
ελαιόλαδο
1 κ.σ.
σκελίδες σκόρδο
2
ντομάτες, σε κονσέρβα
400 γρ.
κολοκυθάκια σε φέτες
150 γρ.
λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση
50 γρ.
πάστα ντομάτας ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
2 - 3 κ.σ.
ρίγανη, αποξηραμένη
½ κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
¾ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
3 κλωνάρια

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 μερίδα

Protein 11.7 g

Kalorie 841 kJ / 201 kcal

Tuk 4.7 g

Sacharidy 28 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Νηστίσιμα Φαγητά 9 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Σπανακόρυζο

45min.

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Žádné hodnocení

Κριθαράκι με σάλτσα ντομάτας και λαβράκι

50min.

Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές

25min.

Ρύζι με λαχανικά και αβγά

35min.

Γάλα αμυγδάλου

1hod. 20min.

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1hod.

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50min.

Μουσακάς με φακές

2hod. 20min.

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20min.

Φαλάφελ στο φούρνο

1hod. 20min.

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40min.