Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

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Příprava 20min.

Celkový 55min.

4 doses

Suroviny

batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)
325 g
cebola
50 g
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
500 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
alho em pó
1 pitada de
chalota
1
espargos cortados em pedaços
500 g
água
600 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
cenoura cortada em palitos
150 g
espinafres descongelados
150 g
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar
30 g
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1022.5 mg

Protein 32.5 g

Kalorie 1710 kJ / 408.8 kcal

Tuk 6.8 g

Vláknina 7 g

Nasycený tuk 19.5 g

Sacharidy 27.8 g

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