
Kompatibilní verze
Ofenmelanzani mit Chermoula, Zitronenbulgur und Minzjoghurt
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Chermoula (siehe Tipp)
- 2 Knoblauchzehen
- 4 TL Kreuzkümmel, ganz
- 4 TL Koriandersamen, ganz
- ½ - 1 TL Chiliflocken, getrocknet
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ - 1 TL Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 3 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 50 g Olivenöl
- 2 - 3 EL Wasser
Ofenmelanzani
- 2 Melanzani mittelgroß (à ca. 300 g)
Minzjoghurt
- 10 g Minzeblättchen, frisch
- 120 g griechischer Joghurt (10% Fett)
Zitronenbulgur
- 20 g Korianderblätter, frisch
- 150 g Bulgur, grobkörnig
- 350 g Wasser
- 1 TL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 4 Frühlingszwiebeln
- 5 EL Mandelblättchen
- 1 - 2 EL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 30 g Sultaninen
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portionen
- Kalorie
- 430 kcal / 1800 kJ
- Protein
- 10 g
- Tuk
- 25 g
- Sacharidy
- 41 g
- Vláknina
- 12 g
- Nasycený tuk
- 5 g
- Sodík
- 616 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern
50min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1hod. 20min
Orientalische Falafel Bowl
1hod. 50min
Teigtaschen mit Melanzani, Spinat und Feta
1hod. 45min
Dal Makhani
1hod. 15min
Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry
1hod. 10min
Freekeh-Salat mit Datteln und Nüssen
50min
Hummus mit Zucchini-Feta-Topping
45min
Persisches Pilaw mit Masala-Joghurt
30min
Hummus-Platte Greek Style
25min
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1hod. 10min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min