Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
nebo 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuk
- 13 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 8 g
- Sodík
- 228 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40min
Quinoa mit Fisolen
30min
Maroni-Linsenaufstrich mit Champignons
25min
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Grünes China-Gemüse
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Orientalischer Brunch
1 Std. 20 Min
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1 Std.
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min
Korma-Gemüse-Curry
25min