Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
nebo 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuk
- 13 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Vláknina
- 8 g
- Sodík
- 228 mg
Alternativní recepty
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45 Min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 min
Melanzani-Paprika Bowl mit Naturreis und Kofu
1h 25 min
Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce
50min
Detox-Salat
10min
Quinoa Taboulé
40 Min
Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren
40 Min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45 Min
Grünes China-Gemüse
30 min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40 Min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 Min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min