
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
nebo 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 351 kcal / 1468 kJ
- Protein
- 11 g
- Tuk
- 13 g
- Sacharidy
- 52 g
- Vláknina
- 8 g
- Nasycený tuk
- 1 g
- Sodík
- 228 mg
Alternativní recepty
High Protein Poke Bowl
1hod.
Detox-Salat
10min
Entzündungshemmender Papaya-Kurkuma-Ingwer-Chia-Smoothie
10min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1hod. 20min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20min
Quinoa Taboulé
40min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4hod. 50min
Grünes China-Gemüse
30min
Green Emotion
15min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1hod.